z pilka

http://football.hn.org:6969/index.html <-- to jest fajny torrent na którym jest duzo rzeczy związanych z piłką

Prosze Cię, ze 100 kg Mama w miesiac nie schudnie, i tu się nie ma co oszukiwac to jest odchudzanie - optymistycznie licząc na rok, realnie na dłużej, bo tu sie nie ma co spieszyć, bo się pojawi nadmiar skóry, który tylko chirurg będzie mógł usunąć. Jeśli chcesz, żeby mama chudła, musi mieć efektywny trening. Nawet domowy, z piłką, taki bardziej [...]

A co byście polecili na redukcje tkanki tłuszczowej przy jakimś przyroście masy mięśniowej? Tak zebym mogł to jakoś pogodzić z piłką i zeby mi pomogło uwidocznić partie mięśniowe które już są i lekko je budowały?

Dokladnie jak body wspominial, chodzi o kordynacje, pewnie przyjmujesz i prowadzisz pilke na dosc prostych nogach, nie ma takiej elastycznosci, nie mowie, ze masz sie gibac z pilka jak ronaldinho, ale stac troche nizej na nogach i wykonywac naturalne i swobodne ruchy, nie tak jak wyzej wspomniany robot :)

dlaczego 68? Bo trenuje piłke nozna i to jest moj problem zdobycia masy. Zamierzam skonczyc z piłka nozna i zaczne chodzic na jakies sztuki walki :) przy wzroscie 175 cm 68 kg to nie az tak mało:) Pozdro

Biegaj w dni kiedy nie masz treningu z piłką 5x 6minut na początek. Powinno pomóc

Fajny ten motyw z pilka w pierwszym :D a tak to jak przedmowca, oba fajne :)

trening z piłka do tenisa ? Możesz wyjaśnic ?

Bo mi chodzi czy tak mogę zrobić:Biegnę z piłką kozłując ją robię spina i potem mogę 2 kroki i znów w kozioł ? Coś mi nie pasuje.

Duża masa nie idzie w parze z piłką nożną, pokaż jak obecnie się odżywiasz http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-08 13:29:18

biegaj raz dziennie okreslony dystans,do tego jakaś siłownia,bardzo uproszczona dieta(nie jedz syfu)pamiętaj o regeneracji,i codziennie ćwicz z piłką.pozdr. A do jakiego klubu jedziesz na testy??(tylko szczerze napisz)

już lepiej rób pompki pylometryczne albo ćwiczenia z piłką lekarską takie machanie sztangą raczej znacznych efektów ci nie da.

A po co komu ćwiczenia "na brzuch"? ;-) Znajdź w dziale dziennik użytkowniczki mavika, tam masz trening z piłką bez obciążenia. Oczywiście możesz robić trening siłowy. Do tego callanetics.

Tu jest opisany http://www.fight24.pl/art-aspekty-treningowe-z-pilka-tenisowa/

slalomy z piłką i przeróżne prowadzenia piłki. Technikę wyszkolisz również podczas gry.

j.w Świetne ćwiczenie, można wykonywać te ćwiczenie również z piłką gimnastyczną. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-08 12:12:31

[...] celnosc i nawet sama sila zalezy w duzej mierze od techniki, odpowiedniego nachylenia tulowia, trafienia w srodek ciezkosci pilki itd. wiec nie obedzie sie bez treningu z pilka. Np. rzuty karne - wymagaja duzej sily uderzenia i zarazem celnosci. Jesli na prawde ci na tym zalezy trenuj kilkadziesiat takich strzalow na treningu. Beckham podobno [...]

https://www.youtube.com/watch?v=fol2XKuEdoE od 0:54 Weź kilku kolegów i trenuj podawanie pod presją,lepszej rzeczy na nauczenie się imo nie ma https://www.youtube.com/watch?v=RFseaYfVbCQ https://www.youtube.com/watch?v=3RNfaIW5k1g Czy po prostu zwykłe podawanie do siebie będąc oddalonym od siebie na pewną odlegując,w róznej wersji kontaktów z [...]

no ACT czy ja wiem czy zły też dobry ale na wytrzymałość a pod kickboxing to bardziej FBW albo jakaś dynamika z piłką lekarską lub innym wolnym ciężarem

Kapki, odpijanie o ściane, ćwiczenie sztuczek technicznych-freestyle football, bieganie slalomem z piłką, ogólnie bieganie